De Wim Hof methode

 

Het lijkt alsof ik lekker aan het zwemmen ben in het Gooimeer en… eigenlijk is dat ook zo. Alleen is deze foto genomen in januari van dit jaar, bij een watertemperatuur van 4 graden Celsius! Dit winterzwemmen is geïnspireerd door de methode van Wim Hof, beter bekend als de ‘iceman’. Zijn methode bestaat uit een combinatie van ademhalingsoefeningen en het trotseren van de kou.

Het is bewezen dat deze methode het zelf genezend vermogen stimuleert. Mijn ervaring is dat het een leuke hobby is voor de saaie wintermaanden, die bovendien goed werkt tegen een winterdepressie. Het advies om elke dag koud na te douchen is dan ook een vast onderdeel van de Asyra behandeling geworden.

>> 7 redenen om regelmatig de kou in te gaan
>> lees meer over de Wim Hof methode op zijn website
>> bekijk de uitzending ’24 uur met Wim Hof’

Met mijn maatje in het ijsbad tijdens de workshop van Wim Hof:

met maatje in het IJsbad tijdens de Wim Hof Workshop